curcuma e zenzero le radici del benessere e del mangiar sano

Oggi vi voglio parlare di due spezie molto importanti per il nostro organismo nonchè ingredienti che in cucina possono davvero fare la differenza se usati nella maniera corretta. Curcuma e zenzero, le radici del benessere.
Ad una prima vista, curcuma e zenzero, si presentano molto simili e si possono anche confondere.

Curcuma e zenzero: scopriamo cosa sono

Sono tuberi dalla forma irregolare di colore chiaro beige o più giallo ma dalla consistenza simile. Spezie entrate nella nostra alimentazione e che contribuiscono al benessere fisico grazie alle loro tante proprietà.
Puoi consumare la curcuma e lo zenzero grattugiati freschi oppure per praticità acquistarli già in polvere.

Vediamo i benefici che apportano al nostro fisico.
La curcuma vanta proprietà

• antinfiammatorie, antidolorifiche e antiossidanti oltre a contribuire al buon funzionamento di stomaco e fegato.
• E’ un colorante naturale perchè la sua tinta caratteristica giallo intenso rende tutto più colorato. Fate attenzione se sporcate i tessuti perchè molto difficile da togliere.

Non da meno le proprietà dello zenzero

• allevia il senso di nausea: un pezzetto di questa spezia mangiato crudo aiuta la digestione e a tenere sotto controllo la nausea (lo sanno bene molte gestanti),
• previene il rischio di ammalarsi di tumore,
• aiuta a liberare le vie respiratorie oltre che essere un ottimo antidolorifico naturale.

Curcuma e zenzero in cucina

Appurato che curcuma e zenzero fanno molto bene al nostro organismo, trattiamole dal punto di vista gastronomico e vediamo di capire come si usano in tavola. Fin da tempi remoti le spezie venivano usate come insaporitori in molte pietanze.

Io per esempio, adoro farmi le tisane con curcuma e zenzero, che nei mesi più caldi lascio raffreddare e bevo fredda durante la giornata.
Ma si possono preparare squisite ricette grazie al colore intenso che regala la curcuma, che rende tutto più giallo-arancio. Salse e risotti prendono un colore vivace e arricchiscono ogni piatto.
Lo zenzero, invece, si contraddistingue per il suo gusto pungente e fresco. Mi piace  molto crudo all’interno delle insalate o nelle macedonie. Essicato in polvere, invece, in varie preparazioni di carne o pesce.
D’estate se posso mi gusto gli estratti con un pò di queste radici: usatene poco perchè si sente subito il gusto pungente.

Non vi resta che sperimentare gente e trovare le vostre ricette migliori. Curcuma e zenzero vi aspettano!